Njut av julhelgen på ett smart sätt!
Hälsa.
Vi är inne i en härlig period just nu och snart vankas det lite härlig julledighet. Självklart ska du njuta av glöggen och ledigheten, men samtidgt som du fyller en mugg med glögg - fyll en annan med vatten.
Om du satsar på att fylla på med lika mycket bra saker som mindre hälsosamma hjälper du dig själv att komma tillbaka efter ledigheten utvilad och med ny energi, i stället för däst och sockerberoende.
5 smarta val som gör julen ännu sundare:
Ta ett glas till. Fast fyll nästa glas med vatten. Drick tillräckligt så klarar magen av all mat bättre. Dessutom dämpar du det värsta suget.
Andas in. Släng dig ut i vintern – vare sig den är grön, grå eller vit så trivs din kropp bäst i frisk luft. På med sköna kläder och satsa på promenader och kanske en joggingrunda.
Satsa på det godaste. Det är mycket nu … Skinka, köttbullar, sill, janssons, knäck – men, handen på hjärtat, tycker du verkligen att ALLT är oemotståndligt gott? Unna dig själv att gå loss på det du verkligen gillar, men skippa sådant som slinker ner av bara farten.
Sov sött. Passa på att lyssna på kroppen och ta en tupplur mitt på dagen. En powernap ger massor av energi, och kroppen får en möjlighet att återhämta sig och jobba med matsmältningen.
Dansa loss. Fest och mingel? Passa på att släppa loss ordentligt. Festen blir roligare om du dansar, och all energi du petat i dig i form av mat och dricka kommer till användning.