• Gott mot ont!
  Träning: Ett bra knep för att slippa träningsvärk är att ladda med frukter, grönsaker och bär. En bov bakom träningsvärk är nämligen att andningen blir häftigare under ett träningspass och att man då får i sig många fria radikaler. Antioxidanter, som finns i till exempel plommon, körsbär och grönkål, bekämpar de fria radikalerna. Så byt värktabletter mot god frukt istället!
  Källa: Aktiv träning
• Pumpa upp dig på scen!
  Hälsa: Tycker du det är läskigt att prata inför folk eller att det är jobbigt med mingel och andra sociala tillställningar? Käka pumpafrön! Studier visar att pumpafrökärnor har den högsta koncentrationen tryptofan av alla livsmedel, samma aminosyra som finns i kalkon och mjölk. Undersökningar visar att oviljan att framträda och tala inför publik minskade rejält, redan efter en timme, för de som ätit tillskottet Zenbev, som innehåller tryptofan.
  Zenbev finns i hälsokosten och kostar 289 kronor.
• Tro på turen!
  Psykologi: Har du flyt, eller känns det som att allt du tar för dig går åt skogen? Bestäm dig för att ditt liv från och med idag ska gå som en dans. Tur är nämligen inget du föds med, utan något du bestämmer dig för att du har. Dumpa tankarna om att du är otursförföljd och börja se på dig själv som en lyckosam person. Då kommer allt att vända. Ny forskning visar att om du tror att turen är på din sida så blir du mer motiverad att anta utmaningar och du kommer att lyckas bättre med dem.
  Källa: Psychology Today

Läs om fler toppnyheter i ToppNytt i nr 13 av ToppHälsa