Kroppen

Tre ljus i mörkret

Vill du behålla sommarhumöret och motstå vinterdepp och trötthetskänslor? Här är tipsen som ger dig energi att hålla vinterdvalan borta.

av Elin Forsling foto SXC.HU

Här är ToppHälsas tre tips

  • Ladda Med D
    Med supermedlet D-vitamin håller du både förkylningsbaciller och vinterdepp på långt avstånd. Immunförsvaret får en rejäl kick och gör hud, hår och skelett starkt.
  • Antioxidant-frossa
    Vill du satsa på en dunderkur mot både hälsa och humöret? Frossa i antioxidanter! Antioxidanter är ett samlingsnamn för en mängd olika ämnen som finns i vår kost i form av vitaminer, mineraler,
  • Tanka dagsljus
    När ögat träffas av dagsljus utsöndras stresshormonet kortisol, vilket gör dig pigg och alert. Dessutom dämpas sömnhormonet melatonin. Solljus sätter även igång produktionen av serotonin vilket får dig att bli gladare.





    Läs om fel ljus i mörkret i nr 13 av ToppHälsa

 

Skriv kommentar

Annons

Gå ner i vikt-pepp

Kroppen. Smal och snygg till sommaren. Har du tänkt tanken? Här får du 20 bra gå-ner-i-vikt tips! Enligt förra veckans fråga håller 69% av er läsare på att gå ner i vikt. Behöver du lite extra pepp och inspiration? Kolla in listan här!
Läs mer
 

Bästa beach-tipsen!

Kroppen. En dryg månad har vi på oss innan det är läge för strandliv och härliga dopp! Massor av bra tips har strömmat in i kampen om att vinna en badrock för sköna stranddagar! Här publiceras de bästa tipsen för att komma i beach-form!
Läs mer
 

Fixa sommarfina händer!

Kroppen. Förvandla dina torra trötta vinterhänder till mjuka sköna sommarhänder! Ge händerna lite extra vård och omsorg. Och avsluta med att piffa upp dem med lack i en läcker kulör!
Läs mer
 

ToppHälsaresan till Portugal

Kroppen. Årets första ToppHälsaresa är till ända. Efter en svettig och härlig vecka i Monte Gordo i Portugal är vi hemma med massor av härliga minnen! Kika här hur bra vi haft det!
Läs mer
 

Mina fem bästa hälsotips

Kroppen. Knapra nötter och gör situps med din älskling famnen. Bokaktuella Alexandra Pascalidou ger dig fem goda hälsotips. Och berättar hur hon själv kopplar av.
Läs mer
 

Ge ditt bästa tips för Beach - 2010!

Kroppen. En dryg månad har vi på oss att komma i beach-form! Hur gör du för att trolla fram brännan när solen gömmer sig bakom molnen? Hur fixar du snyggaste sommarbenen? Ge oss ditt bästa tips och vinn en badrock för sköna stranddagar!
Läs mer
 

Gör något galet!

Kroppen. För att känna lycka behöver vi hålla hjärnan vaken genom att leva i nuet. När vardagen upprepar sig somnar höger hjärnhalva in och livet går på rutin. Bryt vardagliga mönster och hitta på något nytt, gärna något lite galet så hjärnan vaknar med ett ryck. Du kan påverka din egen lycka!
Läs mer
 

Min kärlek gör livet lättare!

Kroppen. Effektiv, snabb och alltid på språng. Ebba von Sydow lever i ett ständigt skyhögt tempo. För ToppHälsa berättar hon om hur tennisen, mamma och kärleken Johan hjälper henne när det blir för mycket.
Läs mer
 

Vinn boken Moderna matsäckar

Kroppen. Vi lottar ut 5 exemplar av boken Moderna matsäckar! Glöm de torra färdigköpta köttbullarna för utomhuslunchen. Här kommer massor av tips på fräsch, nyttig och samtidigt mättande mat som lämpar sig för picknick. Både för stora och små magar. Energikick för utomhusaktiviteter!
Läs mer
 

Bästa må-bra-tipsen

Kroppen. Twittertävlingen är avgjord. Låt det vinnande kärleksfulla bidraget och 10 andra må-bra-tips inspirera dig till ett gladare, friskare liv!
Läs mer
 

Peppa dig själv!

Kroppen. Du kan påverka din livsglädje mer än du tror! Nyckeln till leendet på läpparna är ord som Njuta. Uppskatta. Och Älska. Vänta inte till imorgon, förbättra ditt liv nu. Här får du konkreta tips för energikickar rakt in i vardagen.
Läs mer
 

Sista tävlingsveckan

Kroppen. Du har fortfarande chans att vinna finaste cykelväskan! Men bara den här veckan ut. Skriv ditt bästa må-bra-tips på ToppHälsas Twitter, gärna fler tips för att öka din vinstchans. Cykelväskan är perfekt för pick-nick i sommar eller bara för att piffa upp cykelturen!
Läs mer
 

Hälsoresan till Portugal

Kroppen. Snart åker vi! Årets första ToppHälsaresa går till Portugal den 1-8 maj. Vi ska boosta massor av energi och peppa varandra under träningspassen. Framför allt ska vi ha riktigt roligt! Om du inte har bokat får du skynda dig, ett fåtal platser finns fortfarande kvar. Först till kvarn...
Läs mer
 

Kom ner i varv för ett skönare liv

Kroppen. Jag har just kommit hem från en fantastisk hälsoresa i Deia på Mallorca. För första gången i livet provade jag att meditera. En fantastisk upplevelse som jag tagit med mig hem, som faktiskt fungerar lugnande i en ganska hektisk vardag.
Läs mer
 

Dela med dig på Twitter!

Kroppen. Vet du om att vi finns på Twitter? Vi uppdaterar den dagligen med små visdomsord, nya artiklar här på webbplatsen och personliga inlägg. Allt för att peppa dig.
Läs mer
 

Annons:

Design svenska formgivare presenter julklappar shoppa - Signerat.se
 
Våra sajter
Annonsera
Sök

Familj

Hem & Inredning

Mat & Hälsa

Mode & Skönhet

Nöje