Kroppen

Älska dig själv!

Och störst av allt är kärleken. Finns det något mer underbart än att få älska och bli älskad? Just nu exploderar vartenda skyltfönster av rosaröda romantiska fluffmoln med chokladhjärtan och kramande nallar. Fånga det positiva med att sätta fokus på kärleken – och börja med att unna den person du känner allra bäst lite extra kärlek.

av Frida Boisen foto SXC

Nina Jansdotter har skrivit underbart peppande, livsbejakande boken Kärleksbomba dig själv. Här är ToppHälsas 3 favorittips ur boken:

1. Skriv ner allt du tycker är bra med dig på ett papper, stort som smått. Från inre egenskaper till talanger och utseende om det känns bra. Skriv ett stort hjärta på det med ditt eget namn i mitten. Fundera. Vad skulle det innebära om du: Började uppskatta dig själv mer? Umgicks mer med människor som tycker om dig för att du är du? Påminde dig själv oftare om att du är fantastisk? Vem skulle du vara då? Vad skulle du göra av ditt liv?

2. Säg tack. Ge dig själv positiv feedback. Säg tack efter varje bekräftelse. Exempel: …….. (ditt namn) du är verkligen en underbar vän! Tack! ….. (ditt namn) du är så klok, vet du det? Tack! Vi behöver få höra av oss själva att vi är bra!

3. Önska dig! Tala oftare om vad du önskar dig och vill ha mer av – än vad du inte önskar dig. Avsluta följande meningar:
Jag tycker om …. Jag vill ha ännu mer av …. Jag blir glad när jag …. Jag trivs med mitt liv när jag …. Jag mår bra när jag får höra …. Jag känner mig verkligen peppad när jag  … Tänk på dina meningar. Vill du förändra ditt liv? Du kan prioritera annorlunda. Du kan välja om, välja nytt, välja annorlunda. Det är ditt liv. Och du lever det precis nu.
 

 

Skriv kommentar

Annons

Gå ner i vikt-pepp

Kroppen. Smal och snygg till sommaren. Har du tänkt tanken? Här får du 20 bra gå-ner-i-vikt tips! Enligt förra veckans fråga håller 69% av er läsare på att gå ner i vikt. Behöver du lite extra pepp och inspiration? Kolla in listan här!
Läs mer
 

Bästa beach-tipsen!

Kroppen. En dryg månad har vi på oss innan det är läge för strandliv och härliga dopp! Massor av bra tips har strömmat in i kampen om att vinna en badrock för sköna stranddagar! Här publiceras de bästa tipsen för att komma i beach-form!
Läs mer
 

Fixa sommarfina händer!

Kroppen. Förvandla dina torra trötta vinterhänder till mjuka sköna sommarhänder! Ge händerna lite extra vård och omsorg. Och avsluta med att piffa upp dem med lack i en läcker kulör!
Läs mer
 

ToppHälsaresan till Portugal

Kroppen. Årets första ToppHälsaresa är till ända. Efter en svettig och härlig vecka i Monte Gordo i Portugal är vi hemma med massor av härliga minnen! Kika här hur bra vi haft det!
Läs mer
 

Mina fem bästa hälsotips

Kroppen. Knapra nötter och gör situps med din älskling famnen. Bokaktuella Alexandra Pascalidou ger dig fem goda hälsotips. Och berättar hur hon själv kopplar av.
Läs mer
 

Ge ditt bästa tips för Beach - 2010!

Kroppen. En dryg månad har vi på oss att komma i beach-form! Hur gör du för att trolla fram brännan när solen gömmer sig bakom molnen? Hur fixar du snyggaste sommarbenen? Ge oss ditt bästa tips och vinn en badrock för sköna stranddagar!
Läs mer
 

Gör något galet!

Kroppen. För att känna lycka behöver vi hålla hjärnan vaken genom att leva i nuet. När vardagen upprepar sig somnar höger hjärnhalva in och livet går på rutin. Bryt vardagliga mönster och hitta på något nytt, gärna något lite galet så hjärnan vaknar med ett ryck. Du kan påverka din egen lycka!
Läs mer
 

Min kärlek gör livet lättare!

Kroppen. Effektiv, snabb och alltid på språng. Ebba von Sydow lever i ett ständigt skyhögt tempo. För ToppHälsa berättar hon om hur tennisen, mamma och kärleken Johan hjälper henne när det blir för mycket.
Läs mer
 

Vinn boken Moderna matsäckar

Kroppen. Vi lottar ut 5 exemplar av boken Moderna matsäckar! Glöm de torra färdigköpta köttbullarna för utomhuslunchen. Här kommer massor av tips på fräsch, nyttig och samtidigt mättande mat som lämpar sig för picknick. Både för stora och små magar. Energikick för utomhusaktiviteter!
Läs mer
 

Bästa må-bra-tipsen

Kroppen. Twittertävlingen är avgjord. Låt det vinnande kärleksfulla bidraget och 10 andra må-bra-tips inspirera dig till ett gladare, friskare liv!
Läs mer
 

Peppa dig själv!

Kroppen. Du kan påverka din livsglädje mer än du tror! Nyckeln till leendet på läpparna är ord som Njuta. Uppskatta. Och Älska. Vänta inte till imorgon, förbättra ditt liv nu. Här får du konkreta tips för energikickar rakt in i vardagen.
Läs mer
 

Sista tävlingsveckan

Kroppen. Du har fortfarande chans att vinna finaste cykelväskan! Men bara den här veckan ut. Skriv ditt bästa må-bra-tips på ToppHälsas Twitter, gärna fler tips för att öka din vinstchans. Cykelväskan är perfekt för pick-nick i sommar eller bara för att piffa upp cykelturen!
Läs mer
 

Hälsoresan till Portugal

Kroppen. Snart åker vi! Årets första ToppHälsaresa går till Portugal den 1-8 maj. Vi ska boosta massor av energi och peppa varandra under träningspassen. Framför allt ska vi ha riktigt roligt! Om du inte har bokat får du skynda dig, ett fåtal platser finns fortfarande kvar. Först till kvarn...
Läs mer
 

Kom ner i varv för ett skönare liv

Kroppen. Jag har just kommit hem från en fantastisk hälsoresa i Deia på Mallorca. För första gången i livet provade jag att meditera. En fantastisk upplevelse som jag tagit med mig hem, som faktiskt fungerar lugnande i en ganska hektisk vardag.
Läs mer
 

Dela med dig på Twitter!

Kroppen. Vet du om att vi finns på Twitter? Vi uppdaterar den dagligen med små visdomsord, nya artiklar här på webbplatsen och personliga inlägg. Allt för att peppa dig.
Läs mer
 

Annons:

Design svenska formgivare presenter julklappar shoppa - Signerat.se
 
Våra sajter
Annonsera
Sök

Familj

Hem & Inredning

Mat & Hälsa

Mode & Skönhet

Nöje