Tjejmilen i New York
Grymma tjejer har just fixat Tjejmilen i NY! En veckas uppladdning blandat med shopping och drinkar är till ända.
För dig som blir inspirerad och springsugen, häng med nästa år!
Hur är det egentligen att springa tjejmilen i New York?
Någon som vet det bättre än de flesta är Evy Palm. 68 år ung ska hon springa årets lopp tillsammans med oss. Bara för nöjes skull. Evy är också vår reseledare och ska guida oss genom skyskrapsdjungeln och de gröna parkerna.
Evys 3 bästa tips
• Använda dina vanliga skor, inte nya!
• Ha inte för varma kläder.
• Detta är verkligen något att se fram emot, en riktig upplevelse. Glöm inte att njuta för fullt!
Evy Palm är legendarisk då hon började springa först vid 34 års ålder och har bland annat vunnit Stockholm Marathon 3 gånger, Finnkampen 2 gånger på 10 000 m och Tjejmilen 5 gånger – ett rekord som fortfarande står sig! Hon har även representerat Sverige i de olympiska spelen 1988. Nu springer hon tjejmilen för 25:e gången och har många goda tips och råd inför din New York-resa!
Förberedelse i NewYork
- Hotellet vi bor på ligger nära Central park, där vi kör ett morgonpass varje dag, berättar Evy.
- När vi sprang förra året var det värmebölja med hög luftfuktighet. Termometern visade ca 30 grader. Många man såg ute på gatorna gick med parasoller för att skydda sig mot solen. Då är det vikigt att inte ha för mycket kläder på sig och att ha druckit mycket innan loppet. Det finns även vätskestationer under loppet, med både vatten och sportdryck.
- Dagen innna loppet tar vi eventuellt bara en lugn joggingtur. Det är såklart upp till var och en, men det bästa är att vila kroppen då. Någon speciell mat behöver man inte tänka på när det ”bara” är en mil.
Startklara tjejer.
Loppet
- Det är en brokig skara om drygt 6000 personer som springer! Allt från unga tjejer till mörka tanter i hatt som snarare lunkar fram än springer. Riktig feststämning är det! New York-borna är väldigt bra på att heja fram alla, varken det går bra eller mindre bra blir man hyllad och peppad av åskådarna. Starten på loppet går kl 9 på morgonen. Om det blir lika varmt som förra året är det bra att starta så pass tidigt att det inte hinner bli alltför varmt. Ungefär en halvtimma innan start är det uppvärmning. Om det är riktigt varmt i luften ska man bara tänja lite försiktigt eftersom kroppen redan är varm. Värmer man upp för mycket får det istället negativ effekt. Det gäller alltså att anpassa uppladdningen efter värmen!
- Det är mycket trångt i början. Alla 6000 startar på samma gång. Ta det lugnt och spring i lagom tempo, råder Evy.
Annars är hennes bästa tips att riktigt njuta och uppleva loppet.
- För det är en riktig upplevelse!
Efter målgång
- Efter loppet samlas vi alla i Central Park och dricker champagne och äter jordgubbar. Det är himla trevligt.
- En guidad busstur ingår i resan. Dessutom går hela gruppen en lång runda tillsammans, bla genom China town. Det går även en tur ut till New Jersey där det finns en stor outlet!
- Där kikar i alla fall jag efter kläder och skor, avslutar Evy.