Träningen
Dansa - den roligaste träningen
Let’s Dance-febern har slagit Sverige med full kraft. Vi vill också lära oss dansa – nu! ToppHälsas Erika Kits Gölevik gjorde slag i saken och testade de 10 danserna med Daniel da Silva och Alfred Palmgren. Läs, roas och hitta DIN favorit.
”Det här kommer jag ha nytta av!”
Vals
Den moderna valsen spred sig i Europa från Tyskland i början av 1800-talet. Vals var då den första runddansen, vilket betyder att kavaljeren för damen med ena armen om henne.
.
Erika: Gäsp, vals tänkte jag – men det fick jag snabbt ta tillbaka. Vals är roligt med en gång (kanske för att man känner igen det). Dessutom är det en dans man verkligen har nytta av att kunna på bröllop och andra styrdanskalas. Jag får lära mig ett nyckelknep: Kvinnan börjar alltid med höger ben och sedan är det vartannat ben hela tiden – oavsett riktning. Ska testa det nästa gång jag är i armarna på en farbror, morbror eller annan dansglad kavaljer.
Svettfaktor: t
Skrattfaktor: t
Mysfaktor: tttt
Svårighetsfaktor: tt
"Hjärnan jobbar febril för att få fötterna att förstå"
Wienervals
Wienervals är en variant på ”vanlig” vals och hade sin storhetstid på 1800-talet. Det som skiljer wienervals från modern vals är framför allt tempot – wienervalsen är galet snabb!
Erika: Det var så här jag tänkte mig min bröllopsvals, det var också så här den hade kunnat bli OM vi hade bokat danslektioner. Det gjorde vi inte …
Tjusigt som sjutton är det, fort går det och runt, runt, runt. Det blir snuuuurrigt och hjärnan jobbar febrilt för att få fötterna att förstå var de ska landa. När jag tränar wienervalsen med Alfred Palmgren, som tävlade i Let's Dance med Tilde Fröling 2008, säger han dock: ”Detta är din dans, du är en naturbegåvning.” Jag känner mig stolt som en tupp och bestämmer mig för att gilla wienervals lite extra trots allt. Tills jag på kvällen testar det hemma och sanningen springer ifatt mig: För att lyckas i en wienervals krävs en partner som är ett ess på att föra!
Svettfaktor: tttt
Skrattfaktor: ttt
Mysfaktor: ttt
Svårighetsfaktor: tttt
"Rockar mig i toppform"
Jive
Jiven föddes på 1880-talet i sydöstra USA men blev tävlingsdans först på 1960-talet. Påminner om bugg och rock´n´roll men utan kast. Det är den snabbaste av alla latinamerikanska danser.
Erika: Här går det undan, men jaaaaa vad roligt det är. Bara musiken gör att man blir bubblande glad, och även om stegen kan vara trixiga att få till känns rytmen och musiken bekant, vilket underlättar. Dessutom går det så sjukt fort att ingen ser när jag gör fel (inbillar jag mig). Precis som jag trodde innan är detta en klar favorit. Toppenträning är det också – utan tvekan!
Svettfaktor: ttttt
Skrattfaktor: ttttt
Mysfaktor: tt
Svårighetsfaktor: ttt
”Favorit som tränar hjärnan”
Cha cha cha
Cha cha cha är en vidareutveckling av rumba och mambo. Kommer från Kuba och blev populär i Europa på 1950-talet. Flirt och fest är dansens ledord.
Erika: Boom, boom cha cha cha … Jag lär mig snabbt orden som ska hjälpa mig att hitta takten i dansen – och det behövs! För även om cha cha cha är en sjukt snygg dans med bra musik som gör att man vill lära sig mer fort, är takten allt annat än lätt. Man börjar nämligen inte dansa på första taktslaget utan på det treeedje – säg det till en aerobics-nörd som jag och räkna med total härdsmälta i hjärnan. Min fot rycker på ”ettan” varje gång vi ska starta. Men takttrasslet till trots – cha cha cha är en skön och kul dans som glider upp rätt högt på min topplista.
Svettfaktor: ttt
Skrattfaktor: tttt
Mysfaktor: tt
Svårighetsfaktor: tttt (takten)
”Tjusigt värre”
Slowfox
Föddes i USA i början av 1900-talet. Kallas ofta för dansernas dans då den anses vara den allra svåraste. Långsam musik, bra balans och perfekt teknik är tre avgörande faktorer.
Släktingen foxtrot är däremot betydligt enklare och därför väldigt populär som sällskapsdans.
Erika: Jag får testa både foxtrot och slowfox, och det stämmer som det sägs – foxtroten är MYCKET enklare. Tänk långsam, långsam, snabb, snabb och börja med höger ben bakåt (som kvinna) och du har det. Slowfoxen däremot är trixig, upp på tå, ner igen, fram och tillbaka, partnern framför dig och sedan bredvid dig. Jisses, min motorik slår dubbelknut på sig själv. Tjusigt är det dock. Väldigt tjusigt – när man kan det!
Svettfaktor: t
Skrattfaktor: t
Mysfaktor: ttt
Svårighetsfaktor: t (foxtrot) ttttt (slowfox)
”Snofsig full fart framåt”
Quickstep
Föddes i New Yorks jazzkvarter på 1920-talet och blev snabbt populär tack vare sina enkla och rytmiska steg. Snabba fötter och bra flås är ett måste.
Erika: Klara, färdiga, dansa! Tungan rätt i munnen, fötterna på plats och så fullt ös framåt, samtidigt som det gäller att hålla sig lite uppsträckt och glamorös. Puh! Quickstepen är dock – liksom övriga standarddanser – ”snäll” då den är tämligen befriad från svåra höftrullningar.
Svettfaktor: tttt
Skrattfaktor: tttt
Mysfaktor: tt
Svårighetsfaktor: tttt
”Dansen med stort D för alla machomän”
Pasodoble
Kommer ursprungligen från södra Frankrike men utvecklades i Spanien. Blev populär hos överklassen i Paris på 1930-talet. En Paso doble ska spegla en tjurfäktningskamp. Mannen är matadoren och kvinnan den röda manteln, tillsammans kämpar de mot tjuren.
Erika: Högt tempo med massor av steg. Men (!) det är enkla steg, vilket gör det hela fartfyllt och jättekul redan från början. Detta är dansen med stort D för alla män som anser sig vara ”för macho” för att dansa. Inga gungande höfter här inte. Dessutom kommer han (och du) att fixa stegen – vilket ger självförtroendet en kick.
Svettfaktor: tttt
Skrattfaktor: tttt (Försök att inte fnissa när det är meningen att du ska vara gravallvarlig …)
Mysfaktor: t
Svårighetsfaktor: tt
”Häftigt och känslosamt”
Tango
Tangon föddes på 1800-talet men kom till Europa först i början av 1900-talet. Den förbjöds dock på vissa håll då man tyckte att den var oanständig och syndig.
Erika: Av någon anledning tänkte jag att tango skulle vara lite tråkigt, men det är väldigt mycket roligare än man kan tro. Det eldiga och känslosamma är häftigt (även om det tar en god stunds tekniktrassel innan man hittar dit) och musiken skapar en filmisk och superdramatisk känsla. Coolt!
Svettfaktor: ttt
Skrattfaktor: t
Mysfaktor: tt
Svårighetsfaktor: ttt
”Skönt? Ja! Snyggt? Inte det minsta”
Samba
Brasilianernas stolthet samba kom till Europa efter andra världskriget. Tempot kan variera men återkommande är mycket rytmer och massor av glädje och fest!
Erika: Alltså det här gunget upp och ner … Daniel visar: superläckert. Alfred visar: klockrent. Jag försöker: megatöntigt! Ni vet den präktiga storasystern i Dirty dancing(?!), som det ser ut när hon dansar – SÅ känns det när jag försöker. Ingen rumpa som skakar här inte. När jag lyckas släppa fåfängan är dock samba en kul dans som dansas runt hela dansgolvet, vilket ger en härlig känsla.
Svettfaktor: tttt
Skrattfaktor: ttttt
Mysfaktor: tt
Svårighetsfaktor: ttt
”Mmm, mysigt … men svårt!”
Rumba
Har sina rötter i Afrika och kom via slavhandeln till Kuba, där den utvecklades till den rumba vi ser idag. Kom till Europa via USA på 1930-talet. Roterande höfter och romantik är grunden för en bra och snygg rumba.
Erika: Jag har aldrig känt mig så ”typiskt svensk”. Försöker febrilt riva alla mina inre begränsningar och hitta känslan i dansen. Det går sådär, men jag inser snabbt att om någon dans kan få det att spraka till i ett förhållande på sparlåga så är det rumba – mysigare blir det inte! Min övertygelse får sig dock en törn när jag några veckor senare tränar rumbatekniken igen med Alfred på Tony Irvings Dance Academy. För tekniken är svåååår! Alfred har mjukare höfter än jag någonsin varit i närheten av, och takten (räkna på fyra, men stå still på ett) känns helt ologisk. En liten barriär att ta sig över innan romantiken kan få spira med andra ord.
Svettfaktor: tt – ttttt (beror på graden av inlevelse och hetta).
Skrattfaktor: tt
Mysfaktor: ttttt
Svårighetsfaktor: ttttt
Skriv kommentar
Annons:
Veckans fråga
