Frida Boisen
Bor: Med maken Lars och barnen Tilda, 7, och Arvid, 3, i en lägenhet på Kungsholmen mitt i Stockholm.
Gör: Är chefredaktör på ToppHälsa.
Tränar: Jodå, har kommit igång riktigt bra i år. Sprang Tjejmilen – för först gången någonsin – i New York. Det var så härligt att jag var tvungen att starta ToppHälsas alldeles egna lopp – ToppLoppet, som går 2 oktober i Hagaparken, Stockholm. Powerwalkar till jobbet på morgonen. Ett perfekt sätt att ge kreativiteten en boost och samtidigt ge kroppen en fräsch start på dagen. Fuskar ibland med yoga, och har de senaste veckorna hunnit med både Jijutsi, tennis, military training och badminton. Kan i och för sig hänga ihop med att jag spelar in ToppHälsas webbtv-program Hälsobikten, som du kan se på
topphalsa.se.
Favoriträtt: Capresesallad, hummer, ostron – för att nämna något. Hoppar över kött, men njuter gärna av fisk, kyckling och vegetarisk mat. GI-inspirerat – det mår jag bra av.
När jag vill lyxa till det så: Bokar jag en skön resa till Thailand med familjen, eller fixar barnvakt och tar en romantisk middag på stan med älsklingen, eller unnar mig en shoppingresa till London med bästa vännen, eller tar ett långt, skönt bad, med tända ljus, eller kramar de jag är närmast.
Mitt bästa hälsoknep: Älska dig själv. Tänk efter på vad som får dig att må bäst och försök göra mer av det.
Mitt bästa skönhetsknep: Fuktcreme. Just nu gillar jag Clarins Hydra Quench. Och så en riktigt bra mascara förstås, min lyxfavorit: Diorshow, och budgetfavoriten: Max Factors False Lash Effect. Och så självklart, att unna dig att må bra och njuta av livet. Ögon som sprakar av energi, lust, eftertänksamhet eller framåtrörelse är det vackraste jag vet.
Helene Arkhem
Bor: Vasastan, Stockholm med man och tre barn. Och i ett rött hus på landet, i Sörmland ibland.
Gör: Redaktionschef på ToppHälsa
Tränar: Jag gillar att promenera i alla väder, jag går gärna långt och fort. Jag går sällan på gym, men tränar ibland framför tv:n med familjens Wii-spel.
Favoriträtt: Lax i alla former och vegetarisk mat. Och gärna jordgubbar till efterrätt.
När jag vill lyxa till det: Tar jag en sovmorgon och äter sedan en jättegod frukost med nybakat bröd, fruktsallad och färskpressad juice. (Funkar bäst en ledig dag, förstås!)
Mitt bästa hälsoknep: Sov, drick vatten, träffa människor som gör dig glad och försök att leva i nuet.
Mitt bästa skönhetsknep: Gå till salong och få ögonbrynen färgade och proffsplockade i en snygg form. Ett enkelt sätt att känna sig snygg varje dag!
Jessica Laneborg
Bor: På södermalm med min kille.
Gör: Art director på ToppHälsa.
Tränar: Jag började med thaiboxning förra året och är numera helt fast. Det är den bästa träningen jag testat och jag har provat en del olika träningsformer innan. Doften av liniment blandat med svett är inte så angenäm i början, men man vänjer sig! Jag försöker även att springa ibland och jag skulle gärna vilja göra något mer, till exempel dans eller yoga, det får bli nästa projekt.
Favoriträtt: Öländska kroppkakor med smör och lingonsylt. Nybakat bröd med smör. Men oftast blir det kyckling eller lax med sallad till middag.
När jag vill lyxa till det så: Då åker jag till Öland för att slappa på landet.
Mitt bästa hälsoknep: Jag tar alltid tillfället att gå överallt. Det ger lite extra motion samt att en tid för mig själv att bara tänka på allt och inget. Enda nackdelen är att jag sliter ut mina skor på nolltid.
Skriv till Jessica
Erika Kits Gölevik
Bor: I ett gult litet hus med världens trädgård i Mariefred.
Gör: Träningsredaktör.
Tränar: Mycket, gärna och varierat! (Variation håller träningslusten uppe…) Leder afropower-dance, aerobox, morning bootcamp och jobbar som personlig tränare. När jag ska träna för egen del blir det jogging, funktionell styrketräning, redcord-träning på tomten och gärna ridning och ett yogapass då och då – för själen och rörligheten.
Favoriträtt: Alla former av lax, egentligen alla former av mat. Jag älskar mat. Och min man älskar att laga mat. Grrrreeeeaat kombination!
När jag vill lyxa till det så: Ser jag till att hålla en dag i kalendern helt fri från aktiviteter. Så bara är jag med min familj och gör det som faller mig in. Möjlighen bokar jag in en ridtur, för vetskapen om att jag snart galopperar fram på en smal skogsväg gör mig lycklig flera dagar i förskott, och lyckan håller i sig lääänge efteråt. Underbart!
Mitt bästa hälsoknep: Att cykla eller gå vart man än ska – du får tid att tänka, frisk luft, slipper bilköer och trånga bussar, håller dig frisk och får gratis vardagsmotion. Och – gör saker som gör dig glad, lycklig och peppad. Fundera – vad gjorde du som ung, som var så kul att du glömde tid och rum. Plocka upp de intressena och väck liv i dem. Det är aldrig för sent.
Skriv till Erika
Annika Eriksson
Bor: På Söder.
Gör: Layoutar.
Tränar: Badminton. Cyklar lite på min galet fula motionscykel. Går.
Favoriträtt: Lax i alla former.
När jag vill lyxa till det så: Äter jag ute.
Mitt bästa hälsoknep: Motionscykel framför tv:n.
Skriv till Annika
.jpg)
Sandra Hiort
Bor: I byggkaoset till en halvfärdig villa i Täby med mannen Linus och barnen Moa, 8, och Max 4 år.
Gör: Redaktör på ToppHälsa
Tränar: Så ofta schemat tillåter, minst två gånger i veckan. Jag väljer vad efter säsong, lust och tid. Det blir dans, jogging, boxning, styrketräning eller en tur på roddmaskinen i vardagsrummet.
Favoriträtt: Skaldjur, kräftsäsongen är alldeles för kort! När jag vill lyxa till det så: tar jag med mig en jättesmoothie och en tidning och lägger mig i ett hett skumbad.
Mitt bästa hälsoknep: är att se på träning som förebyggande medicin. Om det känns motigt att träna en dag, tänk på hälsovinsterna - du blir friskare, starkare, tåligare och gladare!
Lena Thelenius
Bor: Söder i Stockholm
Gör: Marknadschef
Tränar: Springer och spelar golf. Åker slalom och längdskidor på vintern.
Favoriträtt: Älggryta
När jag vill lyxa till det så: Kan jag tänka mig en weekend i New York eller Paris.
Mitt bästa hälsoknep: Att inte ha en massa kakor och godis hemma. Inte bra för någon i familjen. Då slipper man småätandet.
Skriv till Lena
Marie Gabrielsson
Bor: Vaxholm
Gör: Marknadsförare
Tränar: Bodypump och Step up
När jag vill lyxa till det så: Åker jag gärna på en solresa
Mitt bästa hälsoknep: Att inte småäta onyttigt som godis och kakor
Lotta Norén
Bor: "Sjöstaden"
Gör: Redaktionsassistent
Tränar: För lite.. Ska bli ändring på det... Men går långa promenader ofta.. Och älskar att simma!
Favoriträtt: Carpaccio.. Är ostälskare, så all sorts ost är oxå en favvo.. Ett tips: Testa Stiltonost, och drick ett glas Clancy´s till det.. Mmmm...
När jag vill lyxa till det så: "Gammal krogarbetare" som jag är älskar jag att gå ut och äta middag.. Jag gillar att testa nya smak kombinationer med dryck och mat, och njuter verkligen av det... Det är lyx!!!
Mitt bästa hälsoknep: Att skratta, njuta av livet och leva i nuet!!!!
Skriv till Lotta